Ginnastica Benessere
Mattina e Pomeriggio
La ginnastica e benessere combina movimenti corporei mirati con tecniche di rilassamento per promuovere salute fisica e mentale. Integrando esercizi fisici, stretching e respirazione, favorisce la forza, flessibilità e equilibrio, migliorando il benessere complessivo.
Walking
Mattina e Pomeriggio
Il walking è una pratica che consiste nel camminare in modo consapevole e deliberato, spesso con l'obiettivo di migliorare la salute fisica e mentale. Può essere praticato sia come attività ricreativa che come forma di esercizio fisico, offrendo benefici cardiovascolari, riducendo lo stress e migliorando il benessere generale.
Indoor Cycling
Mattina e Pomeriggio
L'indoor cycling è una disciplina fitness che si pratica su biciclette fisse in ambienti interni. Con sessioni guidate da istruttori e accompagnate da musica, coinvolge variazioni di resistenza e velocità per migliorare resistenza cardiovascolare, forza e tonificazione muscolare. È adatto a tutti i livelli di fitness.
Karate
Mattina e Pomeriggio
Il karate è un'antica arte marziale giapponese che si concentra sull'uso efficiente del corpo per difendersi e attaccare. Attraverso allenamenti fisici intensi e tecniche precise, i praticanti sviluppano forza, agilità, disciplina mentale e autocontrollo.
Ginnastica per tutti
Mattina e Pomeriggio
La ginnastica per tutti è una disciplina inclusiva che promuove il movimento e il benessere fisico per tutte le età e abilità. Attraverso esercizi di flessibilità, forza e coordinazione, mira a migliorare la salute fisica e mentale, promuovendo la socializzazione e il divertimento.
Cultura fisica
Mattina e Pomeriggio
La cultura fisica è una disciplina che promuove lo sviluppo e il benessere del corpo attraverso l'esercizio fisico, l'alimentazione sana e la consapevolezza del proprio corpo. Include diverse attività come il fitness, la muscolazione, lo stretching e mira a migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la salute generale.
Gym boxe
Mattina e Pomeriggio
Il Gym Boxe è una disciplina che combina elementi della boxe tradizionale con l'allenamento fitness. Attraverso l'uso di sacchi pesanti, guantoni e tecniche di pugilato, si mira a migliorare la forza, la resistenza e la coordinazione, offrendo un'intensa esperienza di allenamento fisico e mentale.
Attività ginnico motorie acquatiche
Mattina e Pomeriggio
Le attività ginnico motorie acquatiche sono esercizi fisici praticati in acqua, come nuoto, aerobica, e yoga. Sfruttano la resistenza dell'acqua per migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità muscolare, oltre a favorire il benessere psicofisico. Adatte a tutte le età, offrono benefici cardiovasculari e riducono il rischio di lesioni.
Allenamento funzionale
Mattina e Pomeriggio
Per ginnastica funzionale si intende un'attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e della donna e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.